Deskripsi

Setiap hari, kita dihadapkan pada berbagai tekanan yang datang dari pekerjaan, kehidupan pribadi, dan lingkungan sosial. Stres dan kecemasan sering kali menjadi bagian tak terelakkan dari keseharian kita, yang jika tidak dikelola dengan baik, dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik. "Mengatasi Stres dan Kecemasan: Panduan Praktis untuk Kesehatan Mental" adalah panduan komprehensif yang dirancang untuk membantu Anda mengatasi tantangan ini dengan cara yang efektif dan mudah diterapkan. Ditulis oleh Andi Mahdi Sahdani, S.Psi., C.Ht. C.I., seorang Professional Hypnotherapist, Trainer & Coach dengan latar belakang psikologi, ebook ini menyajikan berbagai teknik praktis untuk mengelola stres dan kecemasan, mulai dari mindfulness, meditasi, journaling, hingga teknik pernapasan. Dengan pendekatan yang sederhana dan berbasis pada penelitian ilmiah, ebook ini menawarkan solusi yang dapat langsung diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Anda akan menemukan langkah-langkah konkret untuk menjaga keseimbangan mental, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Dilengkapi dengan cerita-cerita inspiratif dan panduan harian, ebook ini adalah teman setia bagi siapa pun yang ingin menjalani hidup dengan lebih damai, penuh kontrol, dan berdaya dalam menghadapi tekanan hidup.